L'approche posturologie en kinésiologie : intégration posturale globale
L'importance de la posture en kinésiologie
La kinésiologie, par son étude du mouvement, se base inévitablement sur la posture. La mécanique de votre corps repose sur la stabilité et le transfert d’énergie de vos chaînes musculaires. Lorsque certains points de stabilité deviennent déficitaires, le corps met en place des compensations afin de permettre l’exécution des tâches du quotidien. À long terme, le corps s'adapte à ces compensations et cela peut progressivement entraîner l’apparition d’inconforts ou de douleurs.
Démystifier la posturologie
La posturologie : l'étude de la posture adapté à vos besoins kinésiologiques
La posturologie se décrit généralement comme une approche qui analyse l’influence des différents capteurs sensoriels du corps sur l'organisation posturale. Les posturologues suivent habituellement des formations ou certifications spécifiques centrées sur cette approche.
En kinésiologie, l’étude de la posture repose principalement sur les composantes biomécaniques du corps humain. L’analyse porte sur la stabilité, le contrôle moteur, le transfert d’énergie dans les chaînes musculaires et l’efficacité du mouvement. En tant que kinésiologue, je prends en considération la posturologie et j'y ajoute les composantes viscérales, respiratoires et la posture mentale.
Les adaptations posturales globales peuvent découler d’un manque de tonicité ou de contrôle moteur, mais elles sont aussi fréquemment liées à des accidents, douleurs ou blessures passées. Le corps s’adapte pour continuer à fonctionner. Cependant, sans tenir compte de ces compensations et de leur impact sur l’ensemble de la chaîne musculaire, il devient difficile de résoudre durablement vos inconforts.
Les contextes pour lesquels l'approche de type posturologie peut être bénéfique
Contextes physiques
Blessures mal guéries : entorses, fractures, lésions musculaires ou ligamentaires;
Maladies dégénératives : arthrose, hernie discale, sténose spinale;
Inflammation persistante : polyarthrite rhumatoïde, fibromyalgie, maladies auto-immunes;
Chirurgie ou traumatisme : cicatrices douloureuses, séquelles d’opérations;
Altérations du système nerveux : neuropathies, hypersensibilisation centrale.
Maladies dégénératives : arthrose, hernie discale, sténose spinale;
Inflammation persistante : polyarthrite rhumatoïde, fibromyalgie, maladies auto-immunes;
Chirurgie ou traumatisme : cicatrices douloureuses, séquelles d’opérations;
Altérations du système nerveux : neuropathies, hypersensibilisation centrale.
Contextes liées au mode de vie
Sédentarité : manque de mouvement, raideur
Activation : positions prolongées, gestes répétitifs
Ergonomie : mauvais ajustement de l'environnement
Stress : tension musculaire, suractivation nerveuse
Activité physique : lacunes proprioceptives, lacune dans les techniques de mouvement
Activation : positions prolongées, gestes répétitifs
Ergonomie : mauvais ajustement de l'environnement
Stress : tension musculaire, suractivation nerveuse
Activité physique : lacunes proprioceptives, lacune dans les techniques de mouvement
Posture mentale
Stress chronique : entretient la tension musculaire et l'hypervigilence
Anxiété et dépression : peuvent amener le corps à s’enrouler ou à se refermer, par léthargie ou par mécanisme de protection.
Traumas : la peur ou l’hyperactivation du système nerveux peut influencer la respiration, notamment par une restriction du diaphragme.
Kinésiophobie : Peur de bouger et déconditionnement des muscles posturaux.
Anxiété et dépression : peuvent amener le corps à s’enrouler ou à se refermer, par léthargie ou par mécanisme de protection.
Traumas : la peur ou l’hyperactivation du système nerveux peut influencer la respiration, notamment par une restriction du diaphragme.
Kinésiophobie : Peur de bouger et déconditionnement des muscles posturaux.
Comment la kinésiologie intègre l'approche posturale globale (posturologie)
1
Évaluation posturale et conception d’un plan individualisé
En tenant compte de votre historique, de vos douleurs, de vos habitudes de vie et de vos objectifs, le kinésiologue analyse votre posture et vos mouvements clés (debout, marche, squat, travail, sport). L’objectif est d’identifier les priorités : points de stabilité déficitaires, compensations et restrictions de mobilité, afin de bâtir un plan sur mesure, concret et efficace.
2
Comprendre vos compensations posturales
Lorsque certains points de stabilité sont déficitaires, le corps compense pour maintenir l’équilibre et permettre l’exécution des tâches du quotidien. Ces compensations peuvent être utiles à court terme, mais lorsqu’elles s’installent, elles modifient le transfert d’énergie dans les chaînes musculaires et peuvent contribuer à l’apparition d’inconforts ou de douleurs. Vous repartez avec une explication claire de ce qui se passe et des leviers sur lesquels agir.
3
Réinitialiser l’alignement : mobilité, respiration et contrôle moteur
À travers des exercices ciblés (mobilité, respiration, conscience corporelle et contrôle moteur), on améliore l’organisation posturale et la capacité du corps à se stabiliser sans compensation. L’objectif : retrouver un alignement plus naturel, une meilleure coordination et une sensation de facilité dans le mouvement.
4
Stabilité et renforcement intelligent des “maillons faibles”
On renforce les zones qui stabilisent réellement votre posture (pieds/chevilles, hanches, tronc, ceinture scapulaire), avec un dosage précis (fréquence, volume, intensité). La progression se fait par paliers (amplitude, charge, complexité, vitesse, contexte), afin d’améliorer la stabilité et le transfert d’énergie dans vos chaînes musculaires, sans surcharger les zones déjà irritées.
5
Intégration posturale globale au quotidien & prévention des rechutes
Le but n’est pas seulement de “bien se tenir” en séance : c’est de transférer les acquis dans votre quotidien (travail, entraînement, marche, activités domestiques). Vous repartez avec des repères simples, un plan d’auto-gestion et une stratégie de prévention (signaux précoces, ajustement de charge, récupération, habitudes de vie), pour préserver vos résultats à long terme.
À qui s’adresse ce service d’intégration posturale ?
Ce service s’adresse à toute personne qui ressent des tensions récurrentes, des inconforts liés à la posture ou qui a l’impression que son corps compense constamment. Que vous soyez actif, sportif, travailleur de bureau ou en reprise d’activité, une posture désorganisée peut influencer votre efficacité et votre confort au quotidien.
Il s’adresse également à celles et ceux qui souhaitent améliorer leur alignement, leur stabilité et leur contrôle corporel, prévenir l’apparition de douleurs ou optimiser leur performance physique grâce à une meilleure gestion des chaînes musculaires et du transfert d’énergie.
Vous n’avez pas besoin d’avoir une « mauvaise posture » évidente pour consulter. L’objectif est d’analyser votre fonctionnement actuel et d’optimiser ce qui peut l’être, en respectant votre réalité, vos objectifs et votre niveau actuel. Le travail se fait progressivement, avec des stratégies concrètes et adaptées à votre quotidien.
Votre kinésiologueUn kinésiologue avec une approche posturale et une spécialisation en douleur chronique
- Pratique
- Éducation
Ma mission est simple : redonner à chacun la possibilité de vivre activement et pleinement.
Pour y arriver, j’accompagne les gens à libérer la douleur par le mouvement, à transformer la fatigue en énergie et à retrouver l’équilibre face au stress.
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Une approche fondée sur l’éducation et la prise d’autonomie
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Une intégration réaliste qui respecte vos préférences et votre quotidien chargé
-
Une vision humaine qui met la personne au centre, avant toute étiquette
Diplômé en kinésiologie de l’Université de Montréal et membre de la Fédération des kinésiologues du Québec, j’accompagne autant les personnes vivant avec de la douleur ou des enjeux de santé mentale que celles qui désirent améliorer leur condition physique et atteindre leur plein potentiel.
-
Près de 10 ans d’expérience dans le domaine du mouvement et de l’entraînement
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Baccalauréat en kinésiologie à la Faculté de médecine de l’Université de Montréal, avec de nombreux stages cliniques, dont au CHUM
-
Certification en réadaptation de la douleur chronique obtenue auprès de l’Institut de kinésiologie du Québec
Joël Bérubé
Kinésiologue clinicien
Les bénéfices d’un accompagnement en kinésiologie avec contexte de posturologie
Travailler votre posture ne consiste pas simplement à « vous tenir droit » : il s’agit d’optimiser l’alignement, la stabilité et le transfert d’énergie dans vos chaînes musculaires afin d’améliorer votre confort et votre efficacité au quotidien. Voici quelques bénéfices concrets :
Meilleur alignement corporel
Optimiser la position de votre corps dans l’espace afin de réduire les compensations et améliorer l’efficacité biomécanique.
Stabilité accrue
Renforcer les zones clés (pieds, hanches, tronc, épaules) pour créer une base solide et durable.
Mouvement plus efficace
Améliorer le transfert d’énergie dans vos chaînes musculaires pour bouger avec plus de fluidité et moins d’effort.
Prévention des inconforts
Réduire les tensions répétitives et limiter l’installation progressive de douleurs liées aux compensations posturales.
Meilleure conscience corporelle
Développer une compréhension fine de votre posture et de vos habitudes de mouvement afin d’agir de manière autonome.
Performance optimisée
Créer une base posturale solide pour soutenir vos entraînements, votre sport ou vos exigences professionnelles.
Foire aux questions — Approche posturale globale en kinésiologie (Mascouche & en ligne)
Réponses simples et concrètes sur l’intégration des concepts de posturologie : comment une approche en kinésiologie peut vous aider à améliorer votre alignement, votre stabilité et l’efficacité de vos mouvements au quotidien.
Prêt à améliorer votre posture de façon durable?
Un plan concret et progressif pour améliorer l’alignement, la stabilité et l’efficacité de vos mouvements, à Mascouche ou en ligne.
Liens pratiques
