Parkinson et exercice, voilà un duo qu’on n’associe pas assez souvent! Pourtant, c’est une des meilleurs interventions contre le Parkinson. L'activité physique adaptée est aujourd'hui reconnue par la science comme une intervention fondamentale, capable d'agir directement sur la progression des symptômes. C’est un véritable outil de neuroplasticité qui permet au cerveau de se réorganiser et de compenser les pertes liées à la dopamine.
La raideur musculaire est l’un des symptômes majeurs du Parkinson. C’est pourquoi les étirements réguliers sont fortement recommandés. Les activités comme le yoga sont particulièrement bénéfiques, car elles travaillent à la fois sur la flexibilité et la relaxation.
Les personnes atteintes de Parkinson rencontrent souvent des difficultés avec leur mécanique de marche et leur équilibre. Travailler ces aspects est crucial pour éviter les chutes et maintenir une autonomie fonctionnelle.
L’évolution de la maladie peut entraîner une sédentarité accrue, ce qui peut aggraver la perte musculaire. Stimuler la force et l’endurance musculaire est essentiel pour prévenir cette dégradation et améliorer la capacité physique au quotidien.
L’activité aérobique de faible intensité, comme la marche, est un excellent moyen de maintenir la santé cardiorespiratoire. Il est recommandé de marcher environ 7 à 8 000 pas par jour. Marcher suffisamment permet de prévenir des complications cardiorespiratoires et de maintenir l’endurance.
La marche favorise l’équilibre, l’endurance et la santé mentale. C’est aussi l’exercice idéal pour ceux qui préfèrent commencer doucement ou qui sont moins en forme.
Depuis quelques années, plusieurs études ont démontré que l’activité physique d’intensité modérée à élevée pouvait ralentir la progression des symptômes moteurs du Parkinson et améliorer la fonction cérébrale. Contrairement aux croyances passées qui privilégiaient uniquement l’exercice léger, on sait maintenant que l’exercice soutenu favorise la neuroplasticité — c’est-à-dire la capacité du cerveau à se réorganiser et à s’adapter.
Le kinésiologue analyse votre patron de marche, votre équilibre, votre posture et votre coordination. Nous tenons compte du stade de la maladie et de l’effet de votre médication (périodes "ON/OFF") pour bâtir une intervention sécuritaire et efficace.
Les recommandations en activités physique sont nombreuses pour la Parkinson. C'est pourquoi il est important d'individualiser ces conseils selon votre historique médical, vos préférences et vos besoins spécifiques. Le but est d'optimiser votre mouvement au quotidien sans que cela devienne une corvée.
Que ce soit pour la motivation ou simplement mieux comprendre votre corps et votre nouvelle condition, il est important de comprendre les mécanismes derrières vos symptômes et comment les exercices peuvent vous aider. Par cette nouvelle compréhension, vous serez en mesure de moduler votre programme d'exercice selon vos besoins du moment et ainsi apprendre à voler de vos propres ailes.
Grâce à des exercices d'équilibre dynamique et l'apprentissage de signaux externes (rythmes auditifs ou visuels), nous développons des astuces concrètes pour débloquer les épisodes de piétinement et augmenter votre confiance lors de vos déplacements.
Le suivi permet d'ajuster le plan selon l'évolution de la maladie. L'objectif ultime est de maintenir votre indépendance le plus longtemps possible en intégrant l'exercice comme une routine thérapeutique indispensable à votre qualité de vie.
Ce service s’adresse à toute personne vivant avec la maladie de Parkinson, peu importe le stade du diagnostic. Que vous fassiez face à une rigidité croissante, des troubles de l'équilibre ou une perte de confiance dans vos déplacements quotidiens, la kinésiologie propose des stratégies motrices pour préserver votre autonomie.
Même si vous ressentez une grande fatigue ou que vous craignez que l'exercice ne soit trop exigeant, sachez qu'il est essentiel d'adapter l'activité à vos fluctuations quotidiennes (périodes ON/OFF).
Il n'est jamais trop tôt ni trop tard pour débuter : le rôle du kinésiologue est de vous accompagner exactement là où vous en êtes aujourd'hui. L'objectif est de bâtir une réserve motrice solide, étape par étape, pour vous permettre de continuer à faire ce qui vous tient à cœur.
Répétition : 1 fois de chaque côté (60 secondes par jambe).
Répétition : 8 à 12 répétitions selon votre capacité.
Sécurité : Effectuez toujours ces exercices à votre rythme et adaptez l'amplitude selon votre niveau de confort.
Ma mission est simple : redonner à chacun la possibilité de vivre activement et pleinement.
Pour y arriver, j’accompagne les gens à libérer la douleur par le mouvement, à transformer la fatigue en énergie et à retrouver l’équilibre face au stress.
Une approche fondée sur l’éducation et la prise d’autonomie
Une intégration réaliste qui respecte vos préférences et votre quotidien chargé
Une vision humaine qui met la personne au centre, avant toute étiquette
Diplômé en kinésiologie de l’Université de Montréal et membre de la Fédération des kinésiologues du Québec, j’accompagne autant les personnes vivant avec de la douleur ou des enjeux de santé mentale que celles qui désirent améliorer leur condition physique et atteindre leur plein potentiel.
Près de 10 ans d’expérience dans le domaine du mouvement et de l’entraînement
Baccalauréat en kinésiologie à la Faculté de médecine de l’Université de Montréal, avec de nombreux stages cliniques, dont au CHUM
Certification en réadaptation de la douleur chronique obtenue auprès de l’Institut de kinésiologie du Québec
Kinésiologue clinicien
Consulter en kinésiologie pour le Parkinson va au-delà de l’exercice physique : c’est un accompagnement spécialisé pour stimuler la neuroplasticité, ralentir la progression des symptômes et préserver votre qualité de vie. Voici des bénéfices concrets :
Contrer la rigidité musculaire en travaillant des mouvements de grande amplitude pour retrouver de l'aisance au quotidien.
Renforcer les muscles stabilisateurs et travailler les réflexes de redressement pour réduire significativement les risques de chute.
Utiliser des indices externes et des patrons moteurs rythmiques pour diminuer la lenteur et les épisodes de blocage (freezing).
Bâtir une réserve motrice solide pour maintenir vos capacités fonctionnelles et rester indépendant le plus longtemps possible.
Favoriser la création de nouvelles connexions cérébrales grâce à des exercices cognitivo-moteurs stimulants (double tâche).
Réduire l'anxiété liée à la maladie et améliorer l'humeur par la libération naturelle de neurotransmetteurs protecteurs.
Réponses simples et concrètes sur la manière dont la kinésiologie peut vous aider à stimuler votre neuroplasticité, ralentir la progression des symptômes et préserver votre autonomie.
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