En vieillissant, il n’est pas rare de voir nos capacités physiques diminuer. Que ce soit notre force, notre flexibilité, notre équilibre ou notre endurance, plusieurs de ces changements sont directement ou indirectement liés à notre condition musculaire. Parmi les phénomènes les plus importants à prévenir avec l’âge, nous retrouvons la sarcopénie, qui se caractérise par...
Longtemps négligé dans les programmes de santé masculine, le plancher pelvien joue pourtant un rôle essentiel dans le bien-être et la performance au quotidien. Que ce soit pour améliorer ses performances sexuelles, prévenir l’incontinence ou soulager certaines douleurs lombaires, renforcer cette zone reste encore trop méconnu des hommes. Dans cet article, on explique enfin ce...
Quand on commence à s’entraîner régulièrement ou qu’on s’inscrit au gym, on cherche naturellement à obtenir les meilleurs résultats possible. Que ton objectif soit de perdre du gras, de prendre du muscle ou simplement d’avoir plus d’énergie, l’entraînement ne représente que la moitié du chemin : la nutrition fait le reste. Comment bien alimenter ton...
Inquiet de faire de l’exercice pendant que vous êtes malade? Ou vous avez peur de tomber malade? Est-ce que l’on devrait faire de l’exercice lorsque notre corps combat une infection ou devrions-nous être en repos complet? La réponse courte est qu’il est possible, même possiblement recommandé, de faire de l’exercice d’intensité modéré pour une durée...
L’encéphalopathie traumatique chronique, ou ETC, est une neurodégénérescence progressive du cerveau caractérisée par une accumulation anormale de protéine tau hyperphosphorylée. Comme plusieurs maladies neurodégénératives, le diagnostic ne peut être défini que suivant l’autopsie, laissant la condition encore à ce jour plutôt mystérieuse. Cette condition semble initiée et accélérée par le cumul répétitif de commotions cérébrales...
Kinésiologie • Sommeil • Récupération Comment améliorer la qualité de votre sommeil Les bases d’un sommeil vraiment réparateur grâce à la kinésiologie. Le plus d’heures passées dans le lit, le meilleur, n’est-ce pas ? En réalité, la recherche montre que, comme pour beaucoup d’aspects de la santé, le juste milieu est essentiel. Un sommeil insuffisant...
